2021.04.26 14:37さぁ!始めよう「椅子トレっち」【参加者募集中】オンラインレッスン『椅子トレっち』(椅子に座ったり掴まったりして行う体操です)月1回リアル開催もしています★カラダが固い方★ストレッチが辛い方★バランスが悪い方★膝や腰に不安(痛みなど)がある方★筋トレが苦手な方などなど、皆さま是非ご参加ください5月の開催は以下のスケジュールです
2021.04.20 09:26【動画(YouTube)】椅子トレっち:アゴの体操(耳と顔のマッサージ)今回のYouTube動画は、『アゴの体操(耳と顔のマッサージ)』です!マスクの下でたるんでしまった顔やシワを改善する効果が期待できます
2021.04.07 02:38【たまがわ体操教室】ご参加ありがとうございました!昨日4/6(火)、たくさんの方にご参加いただき大盛り上がりの開催となりました!介護予防運動を外で行う「たまがわ体操教室」
2021.04.06 00:21【椅子トレっち】リアルレッスン初開催!先日4/2(金)に開催しました「椅子トレっち」のリアルレッスン!「椅子トレっち」は、椅子を使った筋トレとストレッチを行うエクササイズです今まではオンライン開催のみでしたが、これからは月に1回リアルレッスンを開催していきます今回はその第一回目でした
2021.03.24 06:15【椅子トレっち】リアルレッスン開催についてオンラインで提供している「椅子トレっち」がリアルレッスンで体験できます!ぜひ、この機会にご参加ください椅子トレっち初参加の方(先着5名様)には、大変お得な割引価格800円受けられます
2021.03.19 08:33【動画(YouTube)】椅子トレっち:バウンズ体操椅子トレっち、今月のYouTubeでご紹介するのは椅子に座ったまま出来るお尻の体操です。お尻の筋肉は骨盤を安定させる役割があります。歩行時にフラつく方や上り階段で手すりに捕まらないと不安な方は、この動画を見ながらしっかりお尻を鍛えてください。骨盤が安定しないと腰痛の原因になったり肩凝りにつながったりすることもあります。無理なく頑張りましょう!
2021.02.28 14:53【体操カレンダー】3月は「かかと上げ体操」3月は「かかと上げ体操」です。こちらのカレンダーを使って、この体操をした日には印を付けてみましょう!無理なく楽しく出来るペースで続けてみてください。月末に体操をした日やしなかった日を振り返ると、体調が確認できて今後の体調管理に役立ちます。ぜひ、お試しください。
2021.02.27 02:34参加者募集‼️【椅子トレっち】3月スケジュールぜひ、ご参加ください。オンライン(Zoom)で体操を受けるのが初めての方は、安心のZoom練習会に無料でご参加いただけます。Zoomの設定の仕方から、受ける時のカメラなどのセッティングをお伝えします。ぜひ、お気軽にご参加ください。
2021.02.26 11:49【動画(YouTube)】椅子トレっち:かかと上げ体操3月の体操はこちらの「かかと上げ体操」です!ふくらはぎの筋肉を鍛えると歩幅が広がり歩速も上がります。そうすると、日常の中でただ歩いているだけなのに運動量が今までより増して代謝アップに繋がります。代謝が上がれば脂肪燃焼の効率がよくなって太りにくい身体になれるかも⁈動画を見ながら是非お試しください。
2021.02.01 05:54設立3周年のご挨拶はじめに、コロナウィルス感染症に罹患された(あるいは損害を被った)方やそのご家族に心からお見舞いを申し上げますと共に1日も早い回復を心よりお祈り申し上げます。このコロナで今年は本当にあっという間に過ぎましたが、先日、2021年2月1日に当法人は大変有難いことに3周年を迎えました。これからは、このコロナの経験も含めこれまでの実績からできた材料をしっかり固めて土台をつくり、そこに多くの柱を立てるべく邁進して参ります。こうして4年目を語れることは大変ありがたく、それはいつもお引き立てくださるお客さまをはじめ、お世話になっている企業様や自治体、業務委託講師の皆さまのおかげです。心からお礼申し上げます。感謝の意を込め、改めて身を引き締めて参ります。今後とも変わら...
2021.01.31 04:27参加者募集‼️【オンラインクラス】2月スケジュール2月のオンラインクラスのご案内です。大好評の椅子トレっちと、今月の特別レッスンは再び登場の「ナイトストレッチポール」です。
2021.01.31 03:09【体操カレンダー】2月は「バンザイ体操」皆さま、こんにちは!2月の体操カレンダーは「バンザイ体操」です。呼吸筋を鍛えて深い呼吸をしましょう!深い呼吸=質の良い呼吸です。たくさん酸素が取り込めて脳が活性化したり、癒し効果も期待できますので、ぜひ動画を見ながらお試しください。※やり方のポイントは、ゆっくり深い呼吸に合わせて動くことです。では、動画はこちらです。↓↓↓★健康サポートフィットちゃんねるhttps://youtu.be/gosijbFvQV4