【体操カレンダー】2月は「バンザイ体操」

皆さま、こんにちは！

2月の体操カレンダーは「バンザイ体操」です。

呼吸筋を鍛えて深い呼吸をしましょう！

深い呼吸＝質の良い呼吸です。

たくさん酸素が取り込めて脳が活性化したり、癒し効果も期待できますので、ぜひ動画を見ながらお試しください。

※やり方のポイントは、ゆっくり深い呼吸に合わせて動くことです。

では、動画はこちらです。

↓↓↓

★健康サポートフィットちゃんねる

こちらのカレンダーに記録しながら続けてください。

↓↓↓

では、また来月の体操もお楽しみに〜☆