2021.08.06 10:25頭と体の健康体操②正しい歩き方で転倒予防こんにちは！毎日暑いですね…そんな暑い中、先月末に開催された「頭と体の健康体操」にご出席くださいました皆さまありがとうございました。前回の①ストレッチ&シルバーヨガの続きで、今回の②は「正しい歩き方で転倒予防」と題して、正しく歩くために●正しい歩き方●転倒予防体操(ロコモ予防体操)をお伝えしました。
2021.04.29 17:09【体操カレンダー】5月は「アゴの体操(耳と顔のマッサージ)」現在、緊急事態宣言によりお休み中の介護予防運動教室…再開までの間ご自身で実施していただきたくメールやラインで配布します今回は「アゴの体操(耳と顔のマッサージ)」マスクで隠れたシワやたるみを解消して、口腔ケアもおまけにできます！
2021.02.28 14:53【体操カレンダー】3月は「かかと上げ体操」３月は「かかと上げ体操」です。こちらのカレンダーを使って、この体操をした日には印を付けてみましょう！無理なく楽しく出来るペースで続けてみてください。月末に体操をした日やしなかった日を振り返ると、体調が確認できて今後の体調管理に役立ちます。ぜひ、お試しください。
2021.01.31 03:09【体操カレンダー】2月は「バンザイ体操」皆さま、こんにちは！2月の体操カレンダーは「バンザイ体操」です。呼吸筋を鍛えて深い呼吸をしましょう！深い呼吸＝質の良い呼吸です。たくさん酸素が取り込めて脳が活性化したり、癒し効果も期待できますので、ぜひ動画を見ながらお試しください。※やり方のポイントは、ゆっくり深い呼吸に合わせて動くことです。では、動画はこちらです。↓↓↓★健康サポートフィットちゃんねるhttps://youtu.be/gosijbFvQV4
2020.10.29 03:4011月の体操カレンダーとYouTubeたった3分！自宅でできる体操、11月は「背中の体操」です。猫背改善や腕の引き締め効果が期待できます。ぜひ、動画を見ながらお試しください。毎日、3分！ 楽しく続けましょう
2020.02.03 15:15【毎週月曜】介護予防運動教室2月の体操と曲2月に入り今年度も残り2ヶ月をきりました。年度末の3月には、参加者の体力がアップしたかどうか成果を確かめる予定なので、今月は体力づくりのラストスパートになります。でも、まずは毎週欠かさずご参加くださることが素晴らしい事なので、体力測定の結果よりも大切な所を評価したいと思います。さて、今月の筋トレはこちら☟