2020.02.03 15:15【毎週月曜】介護予防運動教室2月の体操と曲2月に入り今年度も残り2ヶ月をきりました。年度末の3月には、参加者の体力がアップしたかどうか成果を確かめる予定なので、今月は体力づくりのラストスパートになります。でも、まずは毎週欠かさずご参加くださることが素晴らしい事なので、体力測定の結果よりも大切な所を評価したいと思います。さて、今月の筋トレはこちら☟
2019.12.02 15:19【毎週月曜】介護予防運動教室12月の体操12月がスタートしました！第１月曜日の12月2日…ここのところ寒い日が続いていたので暖かな今朝はやや足取り軽やかに出掛けようとしたら、凄まじい土砂降りですっかりずぶ濡れに…でも、こんな出来事の会話も楽しいご参加の皆さま、お足元が悪くてもご来所くださり心から感謝いたしますそんな雨にも負けずに集まった皆さまと「今月の体操」もたっぷり楽しみました
2019.11.11 10:32【毎週月曜】介護予防運動教室11月の体操と曲すっかり肌寒くなってきた11月の体操は「開脚(着地)体操」上半身を連動させて脚をダイナミックに動かす全身運動です冷えた身体を全身運動であたためましょう
2019.10.07 04:27【毎週月曜】介護予防運動教室10月の体操と曲すっかり朝晩は涼しく過ごしやすくなり、秋が感じられるようになりましたね。秋といえば食欲の秋…スポーツの秋…読書の秋…何をするのも快適な季節ですが、その前に夏の疲れを癒したい秋です。10月は、腸へ刺激を加えるツイスト体操です！
2019.09.02 04:07【毎週月曜】介護予防運動教室 9月の体操と曲ようやく朝晩の暑さが和らぎましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。そんな中でも、体操教室に参加するために頑張ってご来所くださる皆さまに心から感謝です。さて、今月9月の宿題体操はこちら
2019.08.05 08:24【毎週月曜】介護予防運動教室8月の体操と曲灼熱地獄の8月も元気に楽しく乗り切りましょう！と、言うことで今月の曲は「真っ赤な太陽」です。"真っ赤に燃えた〜♪"なんて歌いながら、アクセントのジャッジャッのところでは手の振り付けを合わせたりして体操しました。やっぱり、少しダンスの要素があると楽しさが増しますね。そして、宿題体操は、こちらの骨盤体操で、"もしもし亀よ〜♪" に合わせて行う事を提案しました。ぜひ、無理なく頑張ってみて欲しいです。
2019.06.15 00:15「つくしの会」で体操を担当させていただきました！こんにちは。理事長の佐々木です。本日の活動報告です。今年から、参加者が80〜90代という元気高齢者が集う「つくしの会」で、不定期に体操を担当させていただいております。今回は約3ヶ月ぶりにお邪魔したのですが、ご参加の皆さま、お変わりなくお元気。素敵な笑顔をたくさん見せてくださいました。ありがとうございます。
2019.06.04 04:20【毎週月曜】介護予防運動教室6月の曲は「バラが咲いた」毎週月曜日の介護予防運動教室「大田区元気アップ教室」では、音楽に合わせた体操も行なっています！月替わりの曲、今月は「バラが咲いた」です。スローテンポなので、運動後のクールダウンで使っていて、●手先を意識した手振りの脳トレ体操と、●深呼吸をたっぷりして心身リラックスしています。この曲は、歌詞を聞いても ほんわかするので、ご参加の皆さまと和やかに6月の雨が滴る庭を眺め、草木が生い茂るエネルギーをたっぷり感じながら、元気アップしたいと思います。