2021.10.31 06:22【YouTube】11月は「膝痛ケア」こんにちは❗️日に日に寒さが増す今日この頃、いかがお過ごしですか❓寒いと関節がこわばって痛みが出たりしますが、膝の調子はいかがですか❓YouTube、今回の椅子トレっち®︎では、膝が痛い方の上手なストレッチ方法をご紹介しています。慢性的に痛みがあり、医師からも運動を勧められている方は、ぜひこの「膝痛ケア」をお試しください。
2021.09.22 02:08【YouTube】１０月の体操は「靴トントン体操」早いもので、９月もあと１週間ほどで終わりますね１０月はこちらの体操で引き締まったもも裏を手に入れましょう！後ろ姿が若々しくなりますよ
2021.04.20 09:26【動画(YouTube)】椅子トレっち:アゴの体操(耳と顔のマッサージ)今回のYouTube動画は、『アゴの体操(耳と顔のマッサージ)』です！マスクの下でたるんでしまった顔やシワを改善する効果が期待できます
2021.03.19 08:33【動画(YouTube)】椅子トレっち：バウンズ体操椅子トレっち、今月のYouTubeでご紹介するのは椅子に座ったまま出来るお尻の体操です。お尻の筋肉は骨盤を安定させる役割があります。歩行時にフラつく方や上り階段で手すりに捕まらないと不安な方は、この動画を見ながらしっかりお尻を鍛えてください。骨盤が安定しないと腰痛の原因になったり肩凝りにつながったりすることもあります。無理なく頑張りましょう！
2021.02.26 11:49【動画(YouTube)】椅子トレっち：かかと上げ体操3月の体操はこちらの「かかと上げ体操」です！ふくらはぎの筋肉を鍛えると歩幅が広がり歩速も上がります。そうすると、日常の中でただ歩いているだけなのに運動量が今までより増して代謝アップに繋がります。代謝が上がれば脂肪燃焼の効率がよくなって太りにくい身体になれるかも⁈動画を見ながら是非お試しください。
2021.01.31 03:09【体操カレンダー】2月は「バンザイ体操」皆さま、こんにちは！2月の体操カレンダーは「バンザイ体操」です。呼吸筋を鍛えて深い呼吸をしましょう！深い呼吸＝質の良い呼吸です。たくさん酸素が取り込めて脳が活性化したり、癒し効果も期待できますので、ぜひ動画を見ながらお試しください。※やり方のポイントは、ゆっくり深い呼吸に合わせて動くことです。では、動画はこちらです。↓↓↓★健康サポートフィットちゃんねるhttps://youtu.be/gosijbFvQV4
2020.12.29 00:29【動画：3分間体操】バンザイ体操今回のYouTube3分間体操は『バンザイ体操』呼吸を意識しながらバンザイをすることで呼吸筋のトレーニングになり、歩行時などの息切れ解消効果が期待できます。講師は前回に次いでおもろキャラのオッチー(越知俊彦)です！ぜひ、見ながらお試しください。https://youtu.be/gosijbFvQV4
2020.12.19 00:35【動画：3分間体操】お尻の体操今月のYouTube(3分間体操)は『お尻の体操』です！この体操は、バランス力が高まり歩行中のふらつきを防止する効果が期待できます。今回初登場のオッチーこと越知俊彦講師は、おもろキャラの人気講師です。ぜひ、見ながらお試しください♪↓↓↓https://youtu.be/7PLaPzBg1MU