健康運動とは？

"アクティブな運動" と "調整するための運動" がバランスよく組み込まれています。

【アクティブ系】

筋力アップや有酸素運動効果の高い運動です。リズムに合わせて行う楽しさや爽快感が味わえます。

【調整系】

カラダの不調を改善したり、癒し効果が期待でる運動です。体力や筋力がある・ないに関係なく行えます。

① 生活習慣病や介護の予防改善

② 健康寿命の延伸

③ 身体機能の改善や増進（柔軟性、筋力、持久力アップなど）

④ ソーシャルキャピタルの強化（仲間づくりなど）

⑤ ヘルスリテラシーの強化（正しい情報の共有や精査力アップ）

⑥ 未病（病気にかからないカラダづくり）