3月の体操はこちらの「かかと上げ体操」です！
ふくらはぎの筋肉を鍛えると歩幅が広がり歩速も上がります。
そうすると、日常の中でただ歩いているだけなのに運動量が今までより増して代謝アップに繋がります。
代謝が上がれば脂肪燃焼の効率がよくなって太りにくい身体になれるかも⁈
動画を見ながら是非お試しください。
こちらの「椅子トレっち」は、オンラインレッスンも開催しています。
スケジュールやお申し込みはこちらからお願いします。
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【動画(YouTube)】椅子トレっち：かかと上げ体操
健康サポートフィット
運動で皆の健康をサポートし 街を元気にします！
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