【YouTube】11月は「膝痛ケア」

こんにちは❗️

日に日に寒さが増す今日この頃、いかがお過ごしですか❓

寒いと関節がこわばって痛みが出たりしますが、膝の調子はいかがですか❓

YouTube、今回の椅子トレっち®︎では、膝が痛い方の上手なストレッチ方法をご紹介しています。

慢性的に痛みがあり、医師からも運動を勧められている方は、ぜひこの「膝痛ケア」をお試しください。

様子を見ながら丁寧にやってくださいね😊

痛みが増したらすぐに中止して医師に診てもらいましょう❗️

では、また次回の体操もお楽しみに〜