11月の体操カレンダーとYouTube

たった3分！

自宅でできる体操、11月は「背中の体操」です。

猫背改善や腕の引き締め効果が期待できます。

ぜひ、動画を見ながらお試しください。

毎日、3分！　楽しく続けましょう

体操をしたかどうかを記録するカレンダー付きのプリントもあります。

その日の体調などもメモしたりして、健康管理してみましょう！

★プリントが必要な方はメールにてご連絡ください

(メールアドレス：npo.kenkou.s.f@gmail.com)