2018.07.06 06:34ビューティエクササイズとは？【効果】●女性らしいスタイルづくり●ヒップアップ●下半身強化●腰痛改善●肩こり解消●スタイルアップ●ダイエット●ストレス発散【参加対象者】●成人女性 ※男性も参加できます●体型に自信がない方●体力に衰えを感じる方●健康のために運動したい方●運動が苦手な方【内容】●健康運動●健康ダイエット●スタイルアップ●女性のボディメイキングなどマットに座ってストレッチをしたり、軽い筋トレや立って身体を捻った動作などを行います。※初めての方でも安心してご参加いただけます。途中お休み自由、無理なくマイペースに行えます。
2018.07.06 06:20ナチュラルエクササイズとは？【効果】※個人差があり、必ずしも効果が期待できるわけではありません●体力づくり●歩行能力向上●引きこもり、閉じこもり防止●コミュニティの場●脳トレ●お口の体操●ストレス発散【対象者】●高齢者●低体力者（高齢者以外の成人）●腰痛、膝痛、肩凝りにお悩みの方●健康のために運動したい方●運動が苦手な方【内容】●健康運動●介護予防運動 マットに座ってストレッチをしたり、椅子に座って体操をしたり、立って足踏みなどの軽い運動を行います。 ※初めての方でも安心してご参加いただけます。途中お休み自由、無理なくマイペースに行えます。