ナチュラルエクササイズとは？

【効果】

●体力づくり

●歩行能力向上

●引きこもり、閉じこもり防止

●コミュニティの場

●脳トレ

●お口の体操

●ストレス発散

【対象者】

●高齢者

●低体力者（高齢者以外の成人）

●腰痛、膝痛、肩凝りにお悩みの方

●健康のために運動したい方

●運動が苦手な方

【内容】

●健康運動

●介護予防運動

 マットに座ってストレッチをしたり、椅子に座って体操をしたり、立って足踏みなどの軽い運動を行います。  

※初めての方でも安心してご参加いただけます。途中お休み自由、無理なくマイペースに行えます。