自宅生活を健康的に過ごしていただくために
自宅で椅子に座って行える簡単な体操を動画にしています
自宅生活応援企画「健康サポートフィットちゃんねる」
３分間エクササイズ（全４回）です
ぜひ、見ながら動いてください
（痛みのある方はやめましょう）
今回は２回目の「腰の体操」です
腰痛予防改善効果が期待できますし
骨盤の動きに背骨が連動するので自律神経の活性化につながりスッキリしますよ
こちらの動画をもとに作ったプリントもあります
体操した日はこのカレンダーに印を付けて忘れずに行いましょう
【体操プリントをお渡しします】
プリントが必要な方はご連絡いただければPDFをお送りします
以下のメールにご連絡お待ちしております
★メールアドレス npo.kenkou.s.f@gmail.com
自宅生活をより豊かに…
健康的に過ごし、この状況を一緒に乗り越えましょう！
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